Оптимизация индекса массы тела женщин на основе физкультурно-оздоровительных технологий

По статистике почти каждый седьмой житель Земли имеет лишний вес и это одна из наиболее актуальных проблем населения в развитых странах. Еще в 2008 году директор НИИ питания РАМН академик Виктор Тутельян заявлял, что ожирение в России начинает приобретать размеры национальной эпидемии – лишний вес имеет до 55% взрослого населения страны. Известно, что лишний вес является спутником различных заболеваний таких как: сахарный диабет, артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца. В результате у человека с лишним весом из-за физической неспособности снижается способность выдержать нормальный жизненный ритм и это неизбежно влечёт за собой снижение работоспособности.

Количество разнообразных диет растет с каждым днем. Большинство методов рассчитаны на тех женщин, которые желают сбросить вес в течение нескольких дней. Однако следует заранее думать о вреде, который могут нанести организму подобные краткосрочные диеты. Прежде всего, правильное и действенное похудение должно проходить плавно, без экстремальных нагрузок на организм. В сочетании с физическими упражнениями эффект будет еще лучше, потому что в таком случае жировой слой преобразовывается в мышечную массу, формирующую красивый силуэт тела.

Особая миссия университета заключается в том, что опосредованно через распространение здоровьесберегающих идей и технологий осуществляется формирование ценностного и ответственного отношения к своему здоровью у всего регионального сообщества. Расширяются параметры «территории здоровья» через интеграцию здоровьесберегающего пространства университета в социокультурную среду города и региона.

 2. Идея проекта

В идею проекта входит развитие здоровьеформирующей среды университета и повышение здоровьесберегающей активности студенток и сотрудниц через формирование осознанного и ответственного отношения к своему здоровью на основе:

- знаний о рациональном питании, причинах появления лишнего веса и способах оптимизации ИМТ (индекса массы тела),

- организации и внедрения современной системы мониторинга физического состояния студенток и сотрудниц университета,

- применения современных физкультурно-оздоровительных технологий,

- индивидуального подхода в нормировании нагрузки в зависимости от физической подготовленности девушек и женщин,

- индивидуальных консультаций по оптимизации индекса массы тела.

3. Предполагаемые результаты

Результатом реализации проекта будет оптимизация ИМТ, повышение стрессоустойчивости студенток и сотрудниц, высокая работоспособность, профессиональная мобильность.

Человек, который доволен своим отражением в зеркале, чувствует себя намного более уверенным. Это отражается во всех сферах его жизни. В работе ему легче заводить новые контакты и вызывать симпатию окружающих, есть силы для новых идей и их реализации. Запас энергии не тратится на постоянные поиски способов избавления от лишнего веса, а направляется в более продуктивное русло, что, опять же, становится дополнительным источником повышения работоспособности.

4. Этапы реализации

5. Заинтересованные стороны

·      Администрация университета: повышение стрессоустойчивости студенток и сотрудниц, высокая работоспособность, профессиональная мобильность.

·      Студентки и сотрудницы: повысится мотивация для занятий физической культурой, повышения двигательной активности, появится уверенность в себе, улучшится физическое состояние, повысится работоспособность.

6. Партнеры в реализации проекта

·      Управление социальной и молодежной политики ТГУ

·      Профсоюзная организация студентов ТГУ

·      Профсоюзная организация сотрудников ТГУ

·      Центр физической культуры и спорта «Универспорт»

7. Ресурсы для реализации

·      Слаженная команда опытных тренеров

·      База для лекционных и практических занятий в спортивном корпусе ТГУ

·      Программное обеспечение для медицинского и антропометрического мониторинга

·      Опыт работы по теме проекта

Для успешной реализации проекта необходимо:

·      приобрести оборудование для медицинского и антропометрического тестирования.

8. Смета расходов

Анализ опроса студенток и сотрудниц ТГУ выявил следующую проблему: многие девушки и женщины считают, что имеют лишний вес и поэтому имеют плохое самочувствие, низкую работоспособность, не уверены в себе. Выражали желание и готовность заниматься по  комплексной программе снижения веса и оптимизации индекса массы тела.

В перспективе реализация данного проекта будет способствовать мотивации к занятиям различными видами двигательной активности, к здоровому образу жизни не только студенток и сотрудниц университета, но и позволит привлечь жителей города, желающих оптимизировать индекс массы тела в физкультурно-оздоровительные секции ТГУ, и принесет дополнительные средства университету.

10. Информация об авторе проекта

Автором проекта выступает инициативная группа преподавателей факультета физической культуры:

Шилько Виктор Генрихович, доктор педагогических наук, профессор, декан факультета физической культуры;

Шилько Татьяна Александровна, доктор медицинских наук, профессор кафедры гимнастики и спортивных игр;

Шарафеева Алла Борисовна, старший преподаватель кафедры гимнастики и спортивных игр;

Калиникова Юлия Геннадьевна, старший преподаватель кафедры спортивно-оздоровительного туризма, спортивной физиологии и медицины;

Лосон Елена Васильевна, старший преподаватель кафедры физического воспитания.

Привлеченные тренеры ЦФКиС «Универспорт» (3 человека).

Контакты:

alista2@bk.ru  

8 923 429 15 29 (Татьяна Александровна)

8 913 886 39 91 (Алла Борисовна)